Igår gick jag en ordentlig promenix med Lillan. Den tog minst en timme, och jag var ordentligt svettig på ryggen när vi kom hem. Och hade ont    så det blev ett par tabletter och en timme    på soffan.

Hade min stegräknare med mig, men den räknar lite som den vill. Enligt den så var promenaden 4,6km och jag tog 4717 steg. Sanningen är närmare 8 km, så antal steg vet jag inte.

Men gött var det och solen sken    

Precis hemkommen efter en 45 min lång promenix med Pillis.

Hade stegräknare på mig, men den funkar ju bara som den vill, t ex sa den att jag bara tagit 4 steg från toaletten ut i köket och det stämmer knappast   

Men när vi kom hem visade den i alla fall 5410 steg, så det har jag MINST gått. Och då gick jag in på www.stegraknare.se och omvandlade det till vilken sträcka, jag har gått minst 3,6km på promenixen. Skönt var det fast jag frös om ansikte och öron, men svettades på ryggen.

Tror minsann att jag ska ta med mig stegräknaren till gymmet på onsdag och se vad den säger efter ett pass Easy Line

Precis kommit upp från badkaret. Ikväll blev det en runda easy line på gymmet. Skitroligt. Fast jag känner av min värk och vet att natten inte kommer att bli så trevlig, men det är "smällar man får ta". Jag kan inte leva mitt liv stilla sittande för då blir jag en fetknopp igen. Och Easy line är grymt roligt!

Passade på att ändra från torsdag till onsdag och skriva upp mig månd och onsd nästa vecka, och måndag i veckan efter.

Och nu är våren på gång, idag har vi haft 9 plusgrader här hemma, så snart är det dags att börja promenixa (till Lillans glädje) och kanske även sätta igång me dcyklandet.

Detta är sista dagen på tredje veckan, och totalt min 8e gång på gymmet. Idag tog jag morgon-passet så jag ska slippa köra iväg ikväll, man är ju inte hemma förrän kvart över sju-halv åtta, så ska man duscha och plocka iordning innan man smiter iväg.

Var ganska trött när klockan ringde, ledig dag och sen tv-kväll. En macka och så iväg in till Open gym i Sölvesborg och ett pass Easyline. Detta passet leddes av Linda, och var lite annolunda än Hulda och Hannas pass. Annolunda men kul. Mycket kondition och så övningar för rumpan. Så idag har jag stretchat rumpan för första gången... på gymmet vill säga   

Vi var inte så många, men ändå en tio styck. Detta gjorde att det blev mer intensiv träning på step-up brädorna vilket inte är helt fel.

Känner av dagens pass i yttersidan av låren och så magmusklerna.

Funderar på om man skulle försöka ta morgon-passet varenda fredag. Man hinner ju duscha på gymmet innan man ger sig hem, och har god tid att fixa sig inför jobbet.

Detta är min tredje vecka på gymmet, och jag stortrivs!

Efter 4 gånger så visade vågen på -3kg, skönt! Troligen är det mesta vatten men detskulle bort det också. Målet är ju att gå ner till under 70kg, och även om det är några kilon till så känns det bra :)

Tog 5 gångr innan jag kände av att det tog på mina magmuskler, vilket troligen betyder att jag gjorde något fel de första gångerna. Men nu känns det efter varje pass.

Och hur skönt är det inte att upptäcka att man klarar vissa övningar under hela passet utan att behöva pausa mitt i?! 30 sekunder låter inte mycket, men jag lovar att det känns!

Så nu när jag de två sista gångerna klarat av att ligga som bryggam/plankan eller vad det kallas, utan att dimpa ner på mattan, då är det toppen. Helst eftersom  just den övningen gör så jäkla ont i armarna och nacken, två av mina största smärtområden.

Men av någon anledning funkar inte hopprepet alls :( Rekordet är 22 hopp innan det börjar att jäklas, och det skedde på första varvet igår, ,men på de två följande varvaen fick jag vara glad om jag klarade 5 hopp innan det trasslade in sig i fötterna.

Fredag är det dags igen och nästa vecka har jag skrivit upp mig på tre pass igen.

Kändes mer i magmusklerna denna gången än tidigare, och på ena maskinen kände jag att jag hade lite ont i ryggen, men det hänger nog ihop med indianernas intåg igen.

Svettades rejält, MEN även om ena övningen gick sämre denna gången (luta dig bakåt mot kudden i "maskinen" böj knäna så du har benen i 90graders vinkel och så upp igen, så många gånger du kan under 30 sekunder) var riktigt motig mot knäna, så gick plankan fasen så mycket lättare, klarade nästan hela 30 sekunder innan jag fick släppa.

Vissa övningar gör regelrtt ont i min kropp på grund av mina förskjutningarna i nacken, och fibromyalgin. Men jag lider mig igenom dom, visst får jag ta en tablett när jag kommer hem, men samtidigt är det en skön känsla, när man har ont av en märkbar anledning.

Dessutom så måste jag ha gjort något rätt, under 8 mån har jag gått upp 5 kg, men tre av dom har gått bort under en vecka, GOTT :)

Yes, idag var det dags för andra dagen.

Började egentligen min dag med ett besök på Petras Lugn och Harmoni, där jag testade den Infraröda Bastun. Fick välja vilket sorts ljus jag ville ha, hade fyra färger att välja mellan, och valde rött. Det skulle ha bland annat positiv effekt på blodcirkulationen, och min är kass.

30 minuter med radio så det var härlig musik. Svettades floder men mådde toppen efteråt. Toppen, men trött. Varit färdig för att sova sedan dess känns det som.  

Så ikväll svidade jag åter om och gav mig in till Open Gym i Sölvesborg där jag hade signat mig för en omgång Easyline (jag kom ihåg vad det hette).

Easyline är roligt och inte så jäkla tungt för armarna och nacken.

Man har 9 olika maskiner, samt step-up bräda mellan dom, 30 sekunder på var maskin resp bräda. Första varvet är det step emellan, men andra varvet så byts step-up brädan ut mot något annat: hoppa hopprep, stå i jägarställning, lyfta hantel etc.

Varmt, snabbt, lite jobbigt men framför allt KUL!

På fredag är det dags igen, sedan får man se hur pass mobil man är i helgen. Kanske ligger där som en uppblåsbar Barbara, utan att kunna röra sig   

Har redan bokat upp 3 dagar nästa vecka också. Bäst att smida medans järnet är varmt som det heter, om jag inte håller igång så är det stor risk att det avstannar igen.

Någon som har en Orbitrek och vill tala om vad ni tycker om den, var köpte ni den, pris och var den värt det?

Finns vissa planer på en sådan. Vet att en del sjukgymnaster rekommenderar den, pappa fick prova lite efter sin bypass.