Tror visseligen att min värk blir värre till att börja med, men att den kan bli bättre om jag rör på mig. I vilket fall som helst så är det nyttigt att röra på sig så här är dagens motion:

Började morgonen med Nintendo Wii: ett par minuters Yoga, lite step, boxning och så joggingpass runt hela ön. Efter 45 min träning var jag färdig och gick in i duschen....

Och nu ikväll har jag cyklat lilla rundan, som jag tror är på ca 7-8 km. Tog den bakifrån.... nej, nej snuskis!

Menar att jag cyklade den åt andra hållet: Norje - längs med E22 -Pukavik och så hem. Tar inte ens 40 minuter. Men som vanligt glömde jag solglasögonen i bilen, och de hade jag behövt då jag hade solen i ögonen och fick ducka för myggsvärmarna! 

Har tid den 30/6 för röntgen av nacke, rygg och händer. Kanske jag kan få lite hjälp då med varför jag har ont och hur jag kan få hjälp med det.

Äter Tiparol, som jag tar tillsammans med Panodil, och visst det hjälper lite grand... men efter ett par timmar så är den hjälpen också över....

Läser en del på bloggar om vad folk äter och hur ofta, och visst blir man lite av en profet när man går på diet eller som nu efter operationen. Och visst, jag kan ha fel, men så här har jag fått lära mig:

Att hoppa över mål och äta bara ett eller två mål om dagen gör inte att du förbränner, utan kroppen är inställd på svält, och sparar allt....

Man ska äta var tredje timme så håller man förbränningen på topp.  Det betyder inte att man ska vräka i sig hur mycket mat som helst, nej det räcker med en frukt eller ett knäckebröd som mellanmål så håller du igång det.

En dag i mitt liv kan se ut så här:

frukost ca 6.00:  1 activia youghurt 1 kopp kaffe med mellanmjölk

mellanmål ca 9:00: ½ smörgås med antingen ost eller köttpålägg

lunch ca 12.00: tillagad mat ca 2½ dl (kött+potatis eller pasta)

mellanmålca 14.00: 1 frukt eller ½ macka

middag ca 17.30: ½-1 potatis och kött, sås, lingon/ketchuo eller vad som passar.

kvällsmål ca 20.00: ½ macka 1 kopp rött te.

Utöver detta dricker jag minst 2 liter vatten under dagen.

Och visst kan jag ta en kaka eller en godisbit, det händer.

En annan sak: motionerar du så ska du äta mer, annars förbränner du inget alls.... Och du får inga muskler heller, för de har inget att bildas utav.

En annan sak som jag fick lära mig när jag gick på typ GI-diet:

Börja dagen med en slät kopp kaffe och ta sedan en rask promenad på 30-45 min så förbränner du mer under hela dagen. Kickstart för kroppen.

Annars är min stora grej jag missar: motion! När det är okej väder så cyklar jag en mil, men inte när det blåser, och tyvärr så har det gjort det hela jäkla juni i princip... om det inte regnat så det stått härliga till....

Och jag har slarvat med hundarnas promenader, dels efetrsom jag varit orolig för Pyrets hälta (visst, bredsladdar man ner för trappen om morgonarna så förstår jag också varför man haltar) och dels för att hon arit så skruttig.... 

Blodvärdet låg på 134 vilket skulle vara jättebra.

Mitt ämnesomsättningsvärde ligger på 6 vilket är mycket bättre än de 10 jag hade i mars.

Vikten är 44kg mindre än för ett år sedan

Midjemåttet har minskat 38cm på detta året.

Förutom min värk så MÅR JAG TOPPEN =)

Idag har jag cyklat min runda, och så sytt in två par byxor.

Bara två par kvar att sy om när jag gitter....

Fick ett brev hem i förra veckan, om att jag skulle ta en massa prover på läkarstationen inför ett års kontrollen efter operationen. Tänkte att jag gör dom idag (måndag) så är det gjort.

Gissa vem som vaknar varm, ont i huvudet och hungrig?! Bara för att man måste vara utan medicinering och på fastande mage under provet. Får ta med mig ätbart så att jag kan äta i bilen när provet är taget och jag är på väg mot skolan. SUCK

Har haft ett par dagar nu med lättare smärtor. Tycker att det känns centrerat till mitt bråck, men det kan ju vara hypokondrikern i mig som talar också....

Jösses vad tiden går! Idag är det ett år sedan jag fick min GBP operation...

Kommer ihåg hur nervös jag var, ge spruta själv på kvällen, bada i det där jäkla tvålet som slet av halva skalpen.

Åkte in med en oro i magen, eftersom det stod två datum på kallelsen....

Och nu idag: vikten pendlar mellan 79,9-81,9kg. Mot de 124 jag vägde då =)

Så glad och nöjd, har bara haft mindre dumpningar, annars mått kanon hela tiden, trots att jag i julas fick en alien i magen (bråck i OP såret)

Var hemma tidigt idag, redan vid ett tiden,och det var underbart, så jag tog fram cykeln, bytte kläder och fyllade en flaska med vatten.

Rundan tar inte mer än 40 minuter, och enligt cykeldatorn är den strax över milen. Så skönt!

Impad av mig själv: när jag cyklade den i augusti så fick jag stå upp och cykla efter halva turen, rejält platt i rumpan. Men nu behövs inte det. Växlar ner i tre backar, annars enbart treans växel också =)

Och idag frågade en tjej mig om jag inte fått mat att äta på VFUn... tydligen ser jag ut att ha tappat massor =)

Jag drog ner på mina järntabletter men blev så konstigt yr så jag fick äta full dos igen.

Igår var jag så skakig att jag fick gå ut från stallet, så att jag inte skulle svimma där inne på betong golvet. Det är riktigt otäckt. Har inte riktigt full koll på armar och ben, och hjärtklappning.

Fick lite läsk av Linda med socker i, och mindre än 5 minuter senare mådde jag bra igen. Inte länge sedan jag åt då, knappt en timme....

Gillar det INTE!!