Tror visseligen att min värk blir värre till att börja med, men att den kan bli bättre om jag rör på mig. I vilket fall som helst så är det nyttigt att röra på sig så här är dagens motion:

Började morgonen med Nintendo Wii: ett par minuters Yoga, lite step, boxning och så joggingpass runt hela ön. Efter 45 min träning var jag färdig och gick in i duschen....

Och nu ikväll har jag cyklat lilla rundan, som jag tror är på ca 7-8 km. Tog den bakifrån.... nej, nej snuskis!

Menar att jag cyklade den åt andra hållet: Norje - längs med E22 -Pukavik och så hem. Tar inte ens 40 minuter. Men som vanligt glömde jag solglasögonen i bilen, och de hade jag behövt då jag hade solen i ögonen och fick ducka för myggsvärmarna! 

Har tid den 30/6 för röntgen av nacke, rygg och händer. Kanske jag kan få lite hjälp då med varför jag har ont och hur jag kan få hjälp med det.

Äter Tiparol, som jag tar tillsammans med Panodil, och visst det hjälper lite grand... men efter ett par timmar så är den hjälpen också över....

Och går allt som det ska så ska hon paras i månadsskiftet, med Walther.

Man låser upp nya övningar i takt med hur lång tid som man håller på.... så jag har stått på brädan i nästan 2 timmar idag... Lite träningsvärk kan anas i magmusklerna, och benen. Man står ju och balanserar och skiftar trycket från kroppen när man ska jogga (fast då har man inte brädan, man joggar på stället med en kontroll i handen) åker slalom, snowboard etc.

Så lite mör men jäkligt nöjd med mig själv. Ok inte som i real life, men ganska nära är det!

Steg upp, tog en kopp kaffe och startade Wii Fitness.... Först "uppmjukning" med Yoga, någon balansövning (och det behövdes) innan jag hulahulade med rockringarna och avslutade med jogging.... Över 30 min blev det och sedan var det bara att hoppa ner i badkaret.

Känner mig lite matt nu i benen, efter bad och gympa. Men ganska så nöjd med mig själv... Min ålder enligt spelet minskade ett år sedan i går kväll, och vikten var -0,3kg. Visseligen ska man väga sig vid samma tid varje dag, men nu blev det så här...

Skojsigt är det i alla fall! Och lite träningsvärk känns det i magmusklerna efter allt roterande på höfterna.... och allt skrattet!

Igår körde hon och jag med min Jas 39 Gripen, till Bromölla och hämtade den "nya" vagnen. En solifer. Fin var den också.

Hon drog hem den och ställde upp den på vår gräsmatta, och vi satte igång med att undersöka den närmare, Linda hade köpt tallrikar och annat som skulle in i den, och förtältet skulle sättas upp (finns det något mer pinsamt än att försöka sätta upp ett sådant när det står en massa andra runt omkring? Nej, vi övade hemma fröst *skratt*)

Snyggt blev det.

I morgon ska Linda sova i sin husvagn, så kan hon också ta en eller ett par cider på Midsomarafton om hon vill.  Emil ska också sova i den. Och Joel ville nog också, kanske till och med Oskar. Stort detta =)

Lotta och Ingmar satte också upp sin, nackdelen bara att det betyder att Gunilla ska vara med här, och mina hundar kan inte vara med. NO WAY att jag riskerar mina hundar med henne här!!! Det blir kortare rastningar och resten av kvällen på mitt rum.

Vi fick inte köra från försäljaren igår utan att Linda fick en flaska med Asti Cinzano, och tack för köpet. Gulligt gjort =)

Läser en del på bloggar om vad folk äter och hur ofta, och visst blir man lite av en profet när man går på diet eller som nu efter operationen. Och visst, jag kan ha fel, men så här har jag fått lära mig:

Att hoppa över mål och äta bara ett eller två mål om dagen gör inte att du förbränner, utan kroppen är inställd på svält, och sparar allt....

Man ska äta var tredje timme så håller man förbränningen på topp.  Det betyder inte att man ska vräka i sig hur mycket mat som helst, nej det räcker med en frukt eller ett knäckebröd som mellanmål så håller du igång det.

En dag i mitt liv kan se ut så här:

frukost ca 6.00:  1 activia youghurt 1 kopp kaffe med mellanmjölk

mellanmål ca 9:00: ½ smörgås med antingen ost eller köttpålägg

lunch ca 12.00: tillagad mat ca 2½ dl (kött+potatis eller pasta)

mellanmålca 14.00: 1 frukt eller ½ macka

middag ca 17.30: ½-1 potatis och kött, sås, lingon/ketchuo eller vad som passar.

kvällsmål ca 20.00: ½ macka 1 kopp rött te.

Utöver detta dricker jag minst 2 liter vatten under dagen.

Och visst kan jag ta en kaka eller en godisbit, det händer.

En annan sak: motionerar du så ska du äta mer, annars förbränner du inget alls.... Och du får inga muskler heller, för de har inget att bildas utav.

En annan sak som jag fick lära mig när jag gick på typ GI-diet:

Börja dagen med en slät kopp kaffe och ta sedan en rask promenad på 30-45 min så förbränner du mer under hela dagen. Kickstart för kroppen.

Annars är min stora grej jag missar: motion! När det är okej väder så cyklar jag en mil, men inte när det blåser, och tyvärr så har det gjort det hela jäkla juni i princip... om det inte regnat så det stått härliga till....

Och jag har slarvat med hundarnas promenader, dels efetrsom jag varit orolig för Pyrets hälta (visst, bredsladdar man ner för trappen om morgonarna så förstår jag också varför man haltar) och dels för att hon arit så skruttig.... 

Är jag glad eller är jag glad över att jag inte ska iväg och handla något idag?

Jag körde inom Eko i Fjälkinge i tisdags, och där var väl inte så värst mycket med folk, men alla redan så utplockat med varor....

Men jag var inom Rimi och maxi, och det var en annan femma...

En sak som jag irriterar mig oerhört på när det gäller en del affärer (helst Ica i Sölvesborg och Eko i Fjälkinge) Det annonseras läsk billigt, 2 liters, men när man kommer dit har de allt UTOM light.... Zero och vanlig: inga problem, men inte en endaste enda 2 liters flaska med light! Vad är det för jävla diskriminering???

Eko kan ju ha sålt slut, det vet man aldrig, men i Sölvesborg finns det ALDRIG några 2 liters light! Inte ens inför Sweden Rock de hade det.

Så jag brukar köpa min läsk på Netto i stället, när jag ska ha. Billigare och Alltid hemma!

Körde inom apoteket igår och inhandlade avmaskningsmedel så att även Lillan och Godis kan få sitt gjort. Pyret blev ju som sagt var avmaskad redan i Näsum.

Lillan är inga problem att ge tabletter eller pasta, lilla galenpannan äter allt (även mindre bra saker) så henne gav jag bara medlet och sedan en näve kattmat så var det fixat.

Godis.... det är en helt annan femma! Har ni försökt att ge en bångstyrig, envis gammal pappskalle avmaskningsmedel om den inte vill ha? Rena kriget!

Godis anser att fyller man snart 10 år, är färdig med både showring och barnkammare så är man också färdig med sprutor, tabletter, bad och kammar. Inte för att tala om kloklipp.... Det är ju rena misshandeln av gamla hundar att behöva gå igenom det (har aldrig varit hennes favoritsyssla)

I princip satt jag på henne och tvingade in medlet i munnen på henne tillslut. Inte ens hennes favorit: leverpastej gjorde någon skillnad. hon tuggade mig i fingrarna och var allmänt sur på mig hela dagen sedan.

Men avmaskade blev de! *ler*