Läser en del på bloggar om vad folk äter och hur ofta, och visst blir man lite av en profet när man går på diet eller som nu efter operationen. Och visst, jag kan ha fel, men så här har jag fått lära mig:

Att hoppa över mål och äta bara ett eller två mål om dagen gör inte att du förbränner, utan kroppen är inställd på svält, och sparar allt....

Man ska äta var tredje timme så håller man förbränningen på topp.  Det betyder inte att man ska vräka i sig hur mycket mat som helst, nej det räcker med en frukt eller ett knäckebröd som mellanmål så håller du igång det.

En dag i mitt liv kan se ut så här:

frukost ca 6.00:  1 activia youghurt 1 kopp kaffe med mellanmjölk

mellanmål ca 9:00: ½ smörgås med antingen ost eller köttpålägg

lunch ca 12.00: tillagad mat ca 2½ dl (kött+potatis eller pasta)

mellanmålca 14.00: 1 frukt eller ½ macka

middag ca 17.30: ½-1 potatis och kött, sås, lingon/ketchuo eller vad som passar.

kvällsmål ca 20.00: ½ macka 1 kopp rött te.

Utöver detta dricker jag minst 2 liter vatten under dagen.

Och visst kan jag ta en kaka eller en godisbit, det händer.

En annan sak: motionerar du så ska du äta mer, annars förbränner du inget alls.... Och du får inga muskler heller, för de har inget att bildas utav.

En annan sak som jag fick lära mig när jag gick på typ GI-diet:

Börja dagen med en slät kopp kaffe och ta sedan en rask promenad på 30-45 min så förbränner du mer under hela dagen. Kickstart för kroppen.

Annars är min stora grej jag missar: motion! När det är okej väder så cyklar jag en mil, men inte när det blåser, och tyvärr så har det gjort det hela jäkla juni i princip... om det inte regnat så det stått härliga till....

Och jag har slarvat med hundarnas promenader, dels efetrsom jag varit orolig för Pyrets hälta (visst, bredsladdar man ner för trappen om morgonarna så förstår jag också varför man haltar) och dels för att hon arit så skruttig.... 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Denna honan kommer att paras senare i vår. Båda hennes föräldrar ör stambokförda på 95p, pappa Jocke har 2*95. Hon har själv 2*95p.  Hon ska paras med Herr Larsson, 96p.  ...

I går hade vi föräldrarmöte i Linus innebandyklubb. Det är flera föräldrar som klagat på tränaren och den som är med som ledare på matcherna. Det toppas i laget under matcher, Linus är en av dem som får minst spelartid, minst byte och minst passninga...

I helgen funderade vi på att byta till sommardäck men det kom en heldag i Furuboda och en kaninutställning i vägen    När vi vaknade upp i dag kändes det helt okej. Visseligen har det mesta smält bort men vitt var det ändå. Men några bakslag ska ...

Nu har vi varit på kaninutställning i mars månad. Först var det Örsjö 16/3. Jag ställde mina 2 sparade rex-flickor och Linus ställde Nacho och Herr Melin.  Mina flickor fick 93p vardera. Den ena för att hon hade längre vita stickelhår och den andra...

Ja, faktiskt det är helt okej. Det är mindre okej att vara elak och småsint för att man känner så. Jag kan vara avundsjuk på andras framgång, lycka eller tur. Det betyder inte att det är okej att börja prata illa om dem, till dem osv. Jag är avun...